おしる(こ)! あ、テントの奥にイスがある どっこいしょっと…(おっさん) ラスト10kmを走り出す。 100kmのランナーはほとんど歩いている。 珍しく足裏に痛みがある。足裏の外側中央部あたり。 今まで痛めたことのない箇所だ。 足底筋膜炎とは関係ない所だし、なんだこれは? 甲側なら短腓骨筋腱付着部炎だけど、裏側だからな… シューズはいつもと同じGT-1000だから関係ないし、 インソールがへたってきたからなのか、 普段よりも外側荷重で走ってしまってたのか…。 原因不明。 ゴール後に入れる温泉「赤い風車」の横を通過。 ゴールして戻ってくるぞ!(ただしバスで) 92.5kmの水エイドを通過 ゆる~い上りだけど、みんな歩いてる 95kmを12時間31分で通過。 ふたたびキロ9分ペースに。おせぇ… 足の筋肉痛はいつもほどではないのに なんか疲労感が強くて、走る気力が起きない。 後半は流し気味に走って、余力残してゴールする計画だったのに、しっかり疲れてしまっている。 どうしてこうなった… 95.8kmのエイドに到着。オレンジを食べる お手伝いしてた子供達に写真を撮られる 残り4kmの看板を発見。カウントダウン開始! 残り3km! 橋を渡って、 残り2km! 98.2kmの最後のエイド! 十字路を左折して、 ラスト1km! ゴール会場の雫石総合運動公園! 既に着替え終わってる速いランナー達が応援! ゴールゲートが見えた! 最後は応援の方とハイタッチして・・ ゴール! 南部鉄の完走メダルをかけてもらって、 アミノバイタルゴールドをすぐ飲む。リカバリー! 荷物を引き取りに、体育館へ移動 体育館の入口に氷水プールがあった。
アイシングしたいけど、風邪ひきそうなのでやめる。 入浴券と食事券をもらってから、荷物を引き取り、 着替えと荷物整理。疲れてるので動きが緩慢… ゴール後の体の状態は、 ・大腿四頭筋の筋肉痛は弱め。これはうれしい。 ・代わりにハムストリングスは張っているけど、まぁこんなもんだろう。 ・腹筋がこれまでになく疲れてる。これはうまく使えた証拠なので嬉しい。レース翌日はクシャミすると腹筋に響いてキツかった。 ・左膝外側の怪しい感じは、やはり腸脛靭帯炎の初期症状のような気がする。注意。 ・レース終盤に謎のダルさがあり、そのせいで歩きが多くなった。これまでのレースよりも筋肉はバランス良く使えたはずなのに、なんでだ…。 荷物をまとめ終わって、外の屋台ブースで ・せんべい汁 ・豚塩(炒め物) ・おにぎり ・キリン氷結 を食事券でゲット。 飲み物はビールもあったけど、缶ではなくてカップに注がれて提供される形式なので、温泉後に飲みたかったから氷結にした。 せんべい汁と豚塩はその場でささっと食べて、 18時発の温泉行きのバスに乗る。乗車率約8割。 初ウルトラを完走された隣の方と話してるうちに温泉に到着。約15分。 大きい風呂場だったので、洗い場は待たずに使えた。 水風呂はないのでアイシングはできず。 風呂場で、レース終盤にダレた理由を考えてみると、 3つほど理由が思い浮かんだ。 1.前半の緩い上りを走りすぎた 自覚がなかっただけで足に疲労がたまってたのかも。 2.腹筋の疲労 今回、これまでのレースで腹筋を一番使えた感触があった。 脳は足の外側などの強くて使いやすい筋肉を使いたがる一方で、拮抗側の腹筋や内転筋を使うのは嫌がる。 なので、走っていて苦痛を感じるほどではなかったんだけど、腹筋に疲労がたまって、無意識のうちに脳が嫌がって足が進まなくなったのかもしれない。 たまに腹筋の筋トレをすると、10回3セットでギブするくらいの脆弱な腹筋だからな… 3.老い ラン歴はもう6年になる。 6年。 それはピカピカのランドセルを背負った小1が 中学生になって部活を始める年数。 反抗期の生意気な高2が 大学を卒業して働き始める年数でもある。 恐ろしい。 自分の6年を振り返ると、 ただいたずらにリタイアを重ねただけの6年だった。 これまでのDNFを数えたら、6年で17回。 驚愕! このペースで量産し続けると、 いずれ前代未聞の世界新記録を樹立してしまいそうだ。 このままでは私の墓石には、 「誰よりもリタイアした男、ここに眠る」 と刻まれてしまうだろう。 確かに、最近「老い」を感じるシーンは増えた。 頭の白髪も増えてきたし。 白髪…。 海外の100マイルレースから帰国すると、 毎回必ず白髪が増えてるからね。 100マイル… 恐ろしい子…! あっそう、この前、鼻毛を処理してたら白髪があって 慌てて鼻の中をチェックしたら、数本生えてた! えーっ! こうやって体中の毛という毛が全部真っ白になって 燃え尽きていくのだろうか。 儚い人生だったな… といったエピソードは枚挙に暇がない。 おかしい、なんでこんなことに。 抗いがたい現実と向き合い、落胆しながら風呂を出て もらった氷結とおにぎりで一息つく。 19:30発の送迎バスでゴール会場に戻る。 すっかり夜で、会場にも人がいなくてひっそり。 20時発の最終の盛岡行きバスに乗る(800円)。 ガラガラだった。 寝てるうちに40分で盛岡駅に到着。 駅でお土産を買ったり、夕食を食べたりしてから、 夜行バスで東京へ戻る。 翌日はオフィスで着替えて、そのまま仕事に突入。 100km走るよりも、 月曜の仕事のほうがキツかったのは言うまでもない。 次に来るときは、帰りは新幹線にしよう… <レースのまとめ> ■スケジュール 金曜 夜行バスで東京発 土曜 北上駅着。12時から受付 日曜 Start4時/Goal18時、夜行バスで盛岡駅発 月曜 東京着。そして仕事へ… ■宿泊先 「モンテインホテル」 車で来る女性にオススメの宿。 北上駅から2km、スタート地点から3km離れているので、電車の方にはオススメではないです(北上駅からは予約すれば16時以降は送迎してもらえます)。 あと、大浴場が男性は20時からなので、 早く寝るランナーは利用できません。 それはそれとして、このレースは宿の確保が大変なので、早めのエントリーが必須。 宿は大会の旅行会社が手配してくれるけど、1月の時点で北上エリアではモンテインホテルしか空いてなかった。 ちなみに、airbnbの民泊宿も北上エリアにはない。 奥の手としては、北上駅近隣でレンタカーを借りて、どこかで車内泊して、スタート会場へは車で行って、ゴール後は送迎バスでスタート会場に戻って(1000円)、レンタカーを返却して、北上駅から帰宅、というやり方もあるにはあります。 かなり面倒くさいけど、どこの宿も空いてないぞ、という方は検討してみては…。 ■費用 ・参加費 : 15000円 ・夜行バス(東京⇔岩手): 10500円 ・送迎バス(ゴール会場→盛岡駅): 800円 ・宿泊 : 7500円 ・ソフトクリーム : 300円 合計:約3.4万円 ■交通 私は節約目的で夜行バスにしたけど、 東京からであれば、新幹線が妥当です。 終電は盛岡20:50発(東京23:04着)。 ゴール会場20時発のバスだとギリギリすぎるので、 19:30発に乗るといいです。 ゴールの制限時間は18時なので、温泉に行かなければ、 制限時間ギリギリのゴールでも時間に余裕あります。 温泉に行く場合は、ゴール会場17時発に乗り、温泉18:30発のバスで戻ってくると間に合います。その場合、レースを12時間半以内でゴールする必要あり。 ■レースについて ・前半の上りは、遠くから見ると上りだとわかるけど、近づくと上りに見えない道が多い。調子に乗って走り続けると知らぬうちに足に疲労が溜まってしまう可能性あり。 ・内容かぶるけど、上りも下りも斜度がゆるい。なので下りで推進力を得られない坂が多かったような印象。 ・35→65kmの区間は景色が単調でしんどい。心を無にして走りましょう。 ・しゃり玉を積極的に食べて、ガス欠を防ぎましょう。 ・仮設トイレが少なめで、どこのエイドでも行列してた。不安な方は携帯トイレを持参したほうがベター。 ・1.7kmの中山トンネルが寒すぎた。晴れていれば涼しくてちょうどいいのかな…? ・35kmエイドのゆべしは美味しいので、売り切れる前に着きましょう。 ・完走率は76.7%で例年より高かった(近年の完走率は64.8%、68.3%、71.1%、71.8%)。暑いほうが大変だと思う。雨の場合は防寒対策をしっかりと。ビニルポンチョを上半身かぶるだけではダメ。 ・エイドの女性スタッフがとてもフレンドリー。おしゃべり楽しかった! こんなところですかね。 予想してた暑さとは正反対の天候だったけど、ランナーやエイドのスタッフとおしゃべりしながらの楽しい100kmでした。 スタッフ&ボランティアのみなさま、 ありがとうございました! |
by おすもーさん
<海外レース>
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11月 2017
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